山東木齊健康科技有限公司/山東木醫(yī)生物科技有限公司 近年來(lái)，氫氣療法Hydrogen Therapy作為一種健康管理的醫(yī)療手段逐漸在全世界范圍內(nèi)流行起來(lái)。氫氣療法Hydrogen Therapy是一種臨床程序，涉及為治療目的施用分子氫 (H2)。分子氫可以很容易地穿透和擴(kuò)散通過(guò)細(xì)胞膜，使其具有很高的生物利用度。氫氣的多方面的益處已表明可以減輕疼痛、增強(qiáng)大腦健康、促進(jìn)健康衰老和長(zhǎng)壽，并影響損傷恢復(fù)等。氫分子醫(yī)學(xué)已成為快速發(fā)展的新興產(chǎn)業(yè)之一。 氫水泡�。ㄋ卦。┦侨毡井�(dāng)下比較盛行的美容方式，一些日本明星公開(kāi)表示自己是水素氫浴的熱愛(ài)者。我國(guó)很多廠家也陸續(xù)推出氫浴機(jī)、氫浴片等產(chǎn)品，也有專(zhuān)門(mén)做氫浴理療項(xiàng)目的商家，正在通過(guò)泡氫浴/喝氫水的方式為用戶(hù)解決皮膚美和皮膚病的問(wèn)題。 泡氫浴/喝氫水是一種非常好的皮膚健康管理方式，不僅利用水溫的溫?zé)嵝?yīng)，促進(jìn)全身新陳代謝，達(dá)到舒緩疲勞，放松心情的目的。還有水中氫分子的抗氧化、抗炎癥等生物效應(yīng)協(xié)同，對(duì)皮膚美和皮膚病起到意想不到的修復(fù)效果。 最近時(shí)尚流行的氫中藥泡浴，更給泡氫浴/喝氫水帶來(lái)了新的商機(jī)。氫中藥泡浴除了氫水外，還結(jié)合了艾草、益母草、生姜、人參、黃柏、苦參、雞血藤、藏紅花等多種中草藥，實(shí)現(xiàn)氫分子與中草藥的充分結(jié)合，更有針對(duì)性的實(shí)現(xiàn)對(duì)皮膚問(wèn)題進(jìn)行修復(fù)。 進(jìn)入2023年后疫情時(shí)代，氫水泡浴特別是氫中藥泡浴開(kāi)始被眾多商家看好。泡氫浴/喝氫水以其具有抗皺美容、皮膚修復(fù)、減脂瘦身、提溫驅(qū)寒和改善睡眠五大功效成為一種新興的皮膚健康管理方式。本文整理了泡氫浴/喝氫水的五大功效，以饗讀者。 一、泡氫浴具有抗皺美容功效 我們知道，皺紋形成的主要原因是肌膚受到外界環(huán)境的影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)和氧化細(xì)胞，從而產(chǎn)生皺紋。基于此，日本美容從業(yè)者嘗試用氫水來(lái)護(hù)膚，獲得了較好的使用證據(jù)。2011年，日本廣島大學(xué)生命與環(huán)境科學(xué)系Shinya Katoa教授等發(fā)表研究成果證明氫水可通過(guò)促進(jìn)纖維細(xì)胞膠原合成發(fā)揮美容抗皺效應(yīng)。 6名受試者參加氫浴試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其中4名受試者頸和背部皮膚皺紋明顯減少。通過(guò)該試驗(yàn)證明，氫水可促進(jìn)纖維細(xì)胞膠原合成，清除自由基，抑制角質(zhì)細(xì)胞死亡。顯示氫浴可作為日常皮膚保養(yǎng)和抗皺手段。 
圖1皮膚放大，皺紋深度比較。氫浴90天后皺紋深度顯著減小。 同時(shí)，氫浴可對(duì)抗紫外線皮膚損傷。2012年，韓國(guó)學(xué)者發(fā)表文章證明，氫浴能對(duì)抗紫外線引起的皮膚損傷。該研究利用培養(yǎng)的皮膚纖維母細(xì)胞和角質(zhì)細(xì)胞進(jìn)行紫外線損傷試驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3-5天的氫水處理可以顯著保護(hù)角質(zhì)細(xì)胞的DNA損傷，如細(xì)胞核固縮、核酸片斷形成等。我們知道，太陽(yáng)光紫外線中的 UVB對(duì)皮膚可產(chǎn)生強(qiáng)烈的光損傷，長(zhǎng)久照射皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、炎癥、皮膚老化，嚴(yán)重者可引起皮膚癌。氫水作為日常沐浴用水，對(duì)預(yù)防日曬導(dǎo)致的損傷有很大應(yīng)用價(jià)值。 氫浴還可改善肌膚暗沉。皮膚上的暗沉是由于黑色素在皮膚上的沉積所致。黑色素是一種有效的光吸收劑，在暴露于紫外線時(shí)可保護(hù)皮膚。在健康的皮膚中，黑色素可自行代謝而排出體外。但當(dāng)皮膚變?nèi)鯐r(shí)，其能力降低，會(huì)致使黑色素沉積。解放軍沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王錦玲、燒傷科駱寧的《富氫水治療燒傷患者面部色素沉著療效觀察》研究表明，采用氫水浸泡減輕燒傷后面部色素沉著，臨床效果顯著。大量測(cè)試證實(shí)，氫浴可增強(qiáng)皮膚美白效果。 氫浴可控油補(bǔ)水。氫水濕敷+皮膚膏藥消除皮膚皺紋和色斑，是一篇發(fā)表在《氫》雜志上的一篇文章。在5名健康受試者(49-66歲)中，使用富氫水浸漬毛巾每天10min(溶解氫：338-682μg/mL,41°C)沐浴和皮膚貼敷11-98天，結(jié)果顯示皺紋度(29個(gè)皮膚位點(diǎn))從3.14±0.52到1.52±0.74(p<0.001)，斑點(diǎn)度(23個(gè)位點(diǎn))從3.48±0.67到1.74±0.92 (p<0.001)。 同時(shí)皮膚油脂含量評(píng)估結(jié)果顯示，油性較差的皮膚油脂含量增加，而油性過(guò)強(qiáng)的皮膚油脂含量降低，這表明富氫水具有調(diào)節(jié)皮膚油脂的功能，使用富氫水后，先前油脂含量與變化呈顯著負(fù)相關(guān)(r =−0.345,23個(gè)位點(diǎn))。涂抹富氫水后皮膚水分增加，之前的水分含量與涂抹富氫水后的水分變化率呈負(fù)相關(guān)(r =−0.090,23個(gè)位點(diǎn))，這意味著涂抹富氫水可以補(bǔ)償缺水皮膚的水分(27.5-40%的水分)，但不能補(bǔ)償潮濕皮膚的水分(>41%的水分)。 因此，氫浴和富氫水藥膏對(duì)皮膚外觀產(chǎn)生有益的影響，如皺紋、斑點(diǎn)和水分/油性，其中一些可能是由于血液中抗氧化能力的增強(qiáng)，正如之前在氫浴中所證明的那樣。 
圖2氫水濕敷皮膚皺紋和色斑的對(duì)比效果 二、氫浴對(duì)皮膚病有修復(fù)功效 皮膚病一般都存在炎癥反應(yīng)，氫水作為具備外用工具，能在局部提供高濃度氫氣，產(chǎn)生的效果往往比較明顯。目前皮膚病方面有比較多的研究證據(jù)，例如華山醫(yī)院曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，給銀屑病患者進(jìn)行氫水洗澡，可以有效控制皮膚病變。韓國(guó)學(xué)者也報(bào)道氫水洗澡能平抑皮膚皺紋。韓國(guó)學(xué)者曾經(jīng)報(bào)道對(duì)特異性皮炎，局部使用氫氣的效果比較理想。 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科駱肖群教授《神奇的氫聊：臨床實(shí)錄》中寫(xiě)到，氫氣是一種新的、安全和有效的方法，可輔助治療由條件致病菌引起的慢性炎癥性皮膚潰瘍。同時(shí)，氫氣對(duì)慢性皮膚疾病銀屑病也具有輔助治療作用。書(shū)中的臨床實(shí)錄，展示了氫對(duì)紅斑鱗屑皮膚�。ㄈ玢y屑病、副銀屑病、特應(yīng)性皮炎、皮膚T細(xì)胞淋巴癌）、血管炎（包括急性痘瘡樣糠疹、白塞病、青斑樣血管炎、蕁麻疹性血管炎等）、扁平苔癬以及黃褐斑等，都有一定的治療或輔助治療作用。 
圖3泡氫浴、喝氫水對(duì)皮膚病有較好輔助治療效果 華山醫(yī)院皮膚科在世界著名的皮膚病學(xué)權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《皮膚病學(xué)研究雜志》發(fā)表論文，研究探討了氫氣治療白癜風(fēng)的細(xì)胞基礎(chǔ)，對(duì)氫氣誘導(dǎo)細(xì)胞自身抗氧化系統(tǒng)進(jìn)行了全面深入研究。研究證明，氫氣對(duì)減輕皮膚氧化損傷，治療白癜風(fēng)是一種潛在有效的工具。氫氣保護(hù)皮膚黑素細(xì)胞氧化損傷可能是基于Wnt/β-catenin調(diào)節(jié)Nrf2抗氧化系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。 特應(yīng)性皮炎指具有個(gè)人或家族過(guò)敏史的患者反復(fù)發(fā)作的濕疹，皮疹隨患者年齡的變化而具有不同的臨床特征。近年來(lái)，隨著環(huán)境污染等因素，特應(yīng)性皮炎的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，在上海等一線城市，發(fā)病率已經(jīng)超過(guò)12%，逐步向發(fā)達(dá)國(guó)家的20%靠近。特應(yīng)性皮炎的病因包括遺傳易感性、皮膚屏障功能障礙、免疫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂等。患者常需長(zhǎng)期服藥、涂藥，生活質(zhì)量和陲眠質(zhì)量嚴(yán)重下降；皮膚感染的概率明顯高于其他患者。除皮膚濕疹表現(xiàn)外，同時(shí)或先后伴發(fā)過(guò)敏性鼻炎和哮喘的不在少數(shù)。 國(guó)外多個(gè)動(dòng)物模型已報(bào)道給予富氫水飲用后，特應(yīng)性皮炎模型小鼠皮疹較飲用純凈水的小鼠（對(duì)照組）獲得改善，皮膚屏障功能有所恢復(fù)，同時(shí)檢測(cè)到特應(yīng)性皮炎相關(guān)的Th2型細(xì)胞因子(1L-5、1L-10)及促炎因子(TNF-α)出現(xiàn)顯著下降。該患者在口服藥物不變的前提下，加用氫水泡浴，皮疹明顯消退，顯示了氫分子對(duì)特應(yīng)性皮炎具有很好的輔助治療作用。迄今為止，共有20余例患者接受規(guī)則的氫水泡浴，總有效率63%。 三、氫浴可實(shí)現(xiàn)減脂瘦身功效 肥胖會(huì)帶來(lái)多種疾病，公認(rèn)為健康大敵。有氧運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉可有效減肥，但有氧運(yùn)動(dòng)激活線粒體氧化磷酸化，會(huì)增加活性氧產(chǎn)生，導(dǎo)致氧化應(yīng)激。線粒體來(lái)源活性氧造成線粒體功能受損傷，線粒體功能損傷也能導(dǎo)致脂肪積聚的因素�？傊\(yùn)動(dòng)和脂肪代謝也存在矛盾問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，也存在氧化損傷的擔(dān)心。 大量研究提示，氫氣能有效控制氧化應(yīng)激保護(hù)線粒體功能。太田成男教授報(bào)道氫氣通過(guò)選擇性抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞和組織氧化應(yīng)激。Kamimura等發(fā)現(xiàn)氫水能誘導(dǎo)FGF21，提示氫氣有促進(jìn)酮體代謝和脂肪組織脂肪分解的作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，氫氣誘導(dǎo)FGF21能增加脂肪酸和葡萄糖消耗，降低小鼠體脂肪含量。 2011年6月，日本醫(yī)學(xué)大學(xué)教授通過(guò)科研表明，氫水能促進(jìn)代謝控制脂質(zhì)、體重，改善肥胖癥狀，也能讓身體變?yōu)椴蝗菀装l(fā)胖的體質(zhì)。近期，日本電視與雜志上也頻繁報(bào)道氫水的減肥效果，氫水在日本的關(guān)注度也越來(lái)越高。日本學(xué)者研究報(bào)道，氫水對(duì)肥胖小鼠具有減肥和降血脂的作用，這種作用和促進(jìn)激素FGF21合成和釋放有關(guān)。另外有人群研究證明，氫氣可以大幅度降低身體內(nèi)臟脂肪和血脂含量，這些證據(jù)都證明氫氣可能有很好的減肥效果。2020年1月《實(shí)驗(yàn)生物醫(yī)學(xué)》雜志，由中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，氫氣能對(duì)高脂飲食導(dǎo)致的小鼠脂代謝紊亂有改善作用，這種作用和腸道菌群改善相關(guān)。 
圖4氫水對(duì)動(dòng)物體重的影響 2020年一項(xiàng)評(píng)估飲用高濃度富氫水對(duì)肥胖男女的身體成分、血脂和炎癥生物標(biāo)志物的影響研究表明：長(zhǎng)期飲用高濃度富氫水可輔助治療代謝綜合征，喝高濃度富氫水能促進(jìn)身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比的下降。 同時(shí)，氫中藥泡浴可讓體溫升高1.0° C，基礎(chǔ)代謝也會(huì)提高12％至13％，基礎(chǔ)代謝得到促進(jìn)，內(nèi)臟脂肪特別容易消耗，有望起到減脂的效果。上海匯康氫醫(yī)學(xué)康志敏教授特別指出，氫浴可提高腹部溫度，加快腹部新陳代謝，達(dá)到減脂瘦身功效。 四、氫浴具有提溫驅(qū)寒功效 日本健康醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)在《溫度決定健康》一書(shū)中研究表明，溫度決定你的健康狀態(tài)，體溫降低 1度，免疫力會(huì)降低30%以上�，F(xiàn)代化的生活，不合理的飲食及錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使我們的體溫降低了近一度。如果在正常體溫的基礎(chǔ)上體溫提高一度，免疫力會(huì)增加5-6倍。 
體溫只有一個(gè)變化比較小的范圍，過(guò)高和過(guò)低都是異常，但適當(dāng)改變體溫沒(méi)有問(wèn)題，甚至可以作為治療疾病的方法。氫浴有一個(gè)特點(diǎn)就是讓人體溫度升高更顯著。最新這一研究用24名健康志愿者為研究對(duì)象，采用熱成像分析儀進(jìn)行體溫研究，研究氫熱水沐浴后體溫改變的情況。根據(jù)熱圖數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)在相同條件下，41℃，泡浴10 min，用氫水沐浴比非氫水沐浴帶來(lái)的熱量保持效果明顯提高，保持效果分別為腹部>大腿>上肢>手>腳。 
圖5 氫浴與普通水泡浴的熱圖數(shù)據(jù)對(duì)比 根據(jù)數(shù)據(jù)，在正常沐浴中，體溫升高0.6° C，而在氫浴中，體溫升高1.0° C。當(dāng)體溫升高1.0° C時(shí)，免疫力會(huì)提高5倍以上。 
圖6日本法政大學(xué)研究相同時(shí)間內(nèi)水素浴與普通浴的體溫變化 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的宮寒、卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)等，是引起衰老的主要原因。氫浴可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)和提升內(nèi)溫，改善女性宮寒等問(wèn)題。 
圖7氫浴可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)和提升內(nèi)溫 五、氫浴有助于改善睡眠 根據(jù)央視新聞報(bào)道顯示：中國(guó)有5億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙（睡不著、早醒、睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)），5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均水平27%。中國(guó)成年人失眠率已高達(dá)38.2%，而且90后失眠比老年人嚴(yán)重，1/3的90后在凌晨1點(diǎn)才入睡。 但是你知道嗎？長(zhǎng)期、高頻的失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、代謝異常，并加速衰老，增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常睡眠不好還會(huì)引起視力的下降，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保證充分的睡眠才是預(yù)防近視的關(guān)鍵要素。 2014年日本大阪市立大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們找來(lái)26位身體健康的普通人（男女各半，平均年齡為34.4歲）進(jìn)行為期四個(gè)星期的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容是將這26位受試者分成兩組，其中一組早晚飲用水素濃度0.8 ~ 1.2 ppm的含氫水300cc，另一組則飲用包裝一模一樣的普通飲用水，進(jìn)行隨機(jī)雙盲實(shí)驗(yàn)（試驗(yàn)者與受試者都不知道誰(shuí)喝的是含氫水，誰(shuí)喝的是普通飲用水）。四個(gè)星期后，利用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）衡量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用含氫水的組別其PSQI總分明顯下降，代表睡眠質(zhì)量提高。如下圖所示： 
從上圖我們可以看到飲用水素水的群組（綠色長(zhǎng)條）在四個(gè)禮拜后，其PSQI數(shù)值顯著下降，代表睡眠質(zhì)量的提升，但同期飲用一般水的組別（灰色長(zhǎng)條）則沒(méi)有明顯變化。 另外該實(shí)驗(yàn)也利用交感神經(jīng)來(lái)衡量睡眠質(zhì)量，交感神經(jīng)屬于自律神經(jīng)，自律神經(jīng)可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)。在大部分的情況下，交感神經(jīng)扮演「油門(mén)」的角色；相反的副交感神經(jīng)就屬于「剎車(chē)」。因此要能睡好覺(jué)，需要使交感神經(jīng)減弱并伴隨著副交感神經(jīng)增強(qiáng)。 研究發(fā)現(xiàn)，飲用水素水的組別，在四個(gè)禮拜后期其睡眠時(shí)的交感神經(jīng)活動(dòng)有明顯的減弱，證明睡眠質(zhì)量的提升。 上海華山醫(yī)院睡眠診療中心基于氫醫(yī)學(xué)清除有毒自由基和抗氧化的理論，探討固態(tài)氫治療對(duì)焦慮患者睡眠、運(yùn)動(dòng)能力及臨床癥狀的影響。隨機(jī)抽取86名有基礎(chǔ)睡眠障礙和代謝疾病的患者，分成治療組和對(duì)照組各43名，其中治療組沒(méi)人每天10g固態(tài)氫補(bǔ)劑，睡前30分鐘用40°溫水300ml沖服。期間所有參與研究的對(duì)象不得服用其他藥物。  圖8固態(tài)氫對(duì)睡眠質(zhì)量的改善對(duì)比 同時(shí)本研究結(jié)果也提示：固態(tài)氫可以有效地治療焦慮患者的臨床癥狀和睡眠效率，提升患者運(yùn)動(dòng)能力，降低了心臟相關(guān)臨床事件發(fā)生的頻率，且未見(jiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，為其身心同治提供了實(shí)踐依據(jù)。 綜合以上研究和試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，泡氫浴/喝氫水具有非常好的皮膚健康功效，對(duì)皮膚有非常好的修復(fù)效果。那么，現(xiàn)有氫浴技術(shù)和產(chǎn)品有哪些？目前，實(shí)現(xiàn)氫水技術(shù)主要有三種。一是電解水制氫技術(shù)；二是固態(tài)氫水解技術(shù)；三是氫氣注水技術(shù)。 電解水是制氫的主流技術(shù)，優(yōu)點(diǎn)是工藝比較成熟，制氫效率較高。產(chǎn)品主要有氫浴機(jī)等。缺點(diǎn)是產(chǎn)品售價(jià)高，售后服務(wù)成本高。 固態(tài)氫水解技術(shù)是新興的制氫技術(shù)，優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)品單價(jià)低，使用方便并復(fù)合中草藥等成分讓氫浴更有效果。主要產(chǎn)品有氫浴片、氫浴泡蛋等。缺點(diǎn)是產(chǎn)品單一，有待豐富。從商業(yè)角度來(lái)看，具有消費(fèi)屬性的固態(tài)氫泡浴產(chǎn)品將會(huì)成為氫浴的主流產(chǎn)品。 氫氣注入技術(shù)，是直接將氫氣或電解水制取氫氣注入水中，優(yōu)缺點(diǎn)類(lèi)同電解水制氫。 氫中藥泡浴是近年來(lái)流行的新型皮膚健康管理方式。借助氫分子與中草藥的協(xié)同及氫分子的生物學(xué)效應(yīng)和透皮吸收特性，可實(shí)現(xiàn)藥效3-6倍以上的效果。氫與中藥結(jié)合是近年來(lái)快速發(fā)展的一種新興氫與草藥融合技術(shù)。2021年7月，山東木醫(yī)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司率先提出“氫中藥”產(chǎn)業(yè)鏈，并致力于推動(dòng)氫中藥產(chǎn)業(yè)鏈和中藥加氫技術(shù)服務(wù)。開(kāi)發(fā)成功中藥加氫系列產(chǎn)品，成功應(yīng)用于足浴、泡浴和氫皂等產(chǎn)品上，成功全球氫中藥應(yīng)用的領(lǐng)先企業(yè)。 泡氫浴/喝氫水與吸氫氣結(jié)合起來(lái)，通過(guò)皮膚、腸胃和呼吸獲得外源性氫氣補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)身體的氧化還原平衡，達(dá)到身體康健和抗衰老的目標(biāo)。特別是對(duì)皮膚美和皮膚病的修復(fù)特性，將會(huì)成為未來(lái)極具前景的商業(yè)項(xiàng)目。希望氫產(chǎn)業(yè)創(chuàng)業(yè)者能夠抓住泡氫浴/喝氫水的商機(jī)，為解決老百姓活得好、皮膚美的問(wèn)題努力。 參考文獻(xiàn)： 1.什么是氫分子醫(yī)學(xué)？，氫啟未來(lái)網(wǎng) 2.氫氣保護(hù)皮膚抗衰老的人體試驗(yàn)，《氫思語(yǔ)》 3.氫中藥實(shí)現(xiàn)“1+1>3”的創(chuàng)新，山東木醫(yī)公司官網(wǎng) 4.神奇的氫聊：臨床實(shí)錄，駱肖群，趙超 5.一文讀懂木齊科技固態(tài)氫技術(shù)和應(yīng)用前景，陳濱 6.氫水濕敷抗皺紋去色斑案例報(bào)道，《氫思語(yǔ)》 7.《溫度決定健康》，日本石原結(jié)實(shí) |
